Tarife Giriş
Ispanaklı ve çilekli smoothie tarifi, sadece birkaç malzemeyle hazırlanıyor. Taze ıspanak, çilek, yoğurt, bal ve süt gibi besleyici içerikler kullanarak hızlı bir şekilde bir smoothie elde edebilirsiniz. Bu tarif, hem sağlıklı hem de lezzetli bir içecek arayanlar için idealdir. Karışımı blenderda pürüzsüz hale getirerek, arzuya bağlı olarak buz ekleyebilir ve hemen servis edebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 300 gram
- Kalori: 180 kalori
Malzemeler
- 100 gram taze ıspanak
- 200 gram taze çilek
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 su bardağı süt
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Taze ıspanakları iyice yıkayın ve süzün.
- Çileklerin saplarını ayırın ve dilimleyin.
- Bir blenderda ıspanak, çilek, yoğurt, bal ve sütü ekleyin.
- Malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
- Arzu ederseniz buz küpleri ekleyin ve birkaç saniye daha karıştırın.
- Smoothie'nizi bardaklara dökün ve hemen servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie yaparken malzemelerin taze olmasına dikkat edin. Dondurulmuş çilekler de kullanılabilir, böylece içeceğiniz daha soğuk ve ferahlatıcı olur. Bal kullanmak istemiyorsanız, isteğe bağlı olarak doğal tatlandırıcılar veya şekersiz alternatifler tercih edebilirsiniz. Ayrıca, ıspanak yerine farklı yeşillikler de ekleyerek tarifi çeşitlendirebilirsiniz. Servisten önce üzerine birkaç çilek veya nane yaprağı ile süsleyebilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, granola, yulaf veya fındık gibi sağlıklı atıştırmalıklarla muhteşem uyum sağlar. Ayrıca, tam buğday ekmeği ile yapılmış tostlar ya da meyve salataları ile kombinlenebilir.