Tarife Giriş
Maydanozlu smoothie, hem ferahlatıcı hem de sağlık açısından faydalı bir içecek. Maydanozun ödem atıcı özelliği sayesinde vücudunuzdaki toksinleri arındırırken, lezzetli meyve ve sebzelerle zenginleştirilmiş bir tat sunuyor. Bu smoothie, içeriğindeki malzemelerle hem besleyici hem de serinletici bir etki yaratıyor. Özellikle yaz ayları için harika bir seçenektir.
- Posiyon: 2
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Türk mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kcal
Malzemeler
- 1 su bardağı taze maydanoz
- 1 adet olgun muz
- 1 adet yeşil elma
- 1 su bardağı su veya hindistancevizi suyu
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Buz küpleri (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Öncelikle maydanozu iyice yıkayın ve suyunu süzün.
- Muzu ve yeşil elmayı doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir blendera alın.
- Su veya hindistancevizi suyu ekleyin.
- Eğer isterseniz, hafif tatlandırmak için balı ekleyebilirsiniz.
- Buz küpleri eklemek isterseniz, bu aşamada ilave edin.
- Blendere tüm malzemeleri ekledikten sonra karışımı pürüzsüz hale gelene kadar yüksek hızda karıştırın.
- Hazırladığınız maydanozlu smoothienizi bardaklarda servis edin.
Püf Noktaları
Smoothie hazırlarken taze malzemeler kullanmak, lezzeti ve besin değerini artırır. Maydanozun özellikle taze olmasına dikkat edin. Ayrıca, smoothie'yi daha besleyici hale getirmek için içine avokado ya da chia tohumu eklemeyi düşünebilirsiniz. Buz yerine dondurulmuş meyve kullanmak, daha soğuk ve yoğun bir doku yaratacaktır. Smoothie'nizi servis etmeden önce biraz dinlendirmek, tüm tatların daha iyi birleşmesini sağlar.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie, hafif bir salata ya da tam tahıllı tost ile mükemmel bir ikili oluşturur. Ayrıca yanında bir avuç kuru yemişler sunarak enerji seviyenizi artırabilirsiniz.