Tarife Giriş
Yoğurtlu ve Müslili Smoothie, sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık olarak ideal bir tercihtir. Yoğurt, taze meyve, süt ve müslinin buluştuğu bu smoothie, hem besleyici hem de lezzetlidir. Öncelikle yoğurt ve sütü bir karıştırıcıda birleştirin, ardından müslileri ve meyveleri ekleyin. Karışımı pürüzsüz hale gelene kadar miks edin. Hızlı bir şekilde hazırlanabilen bu smoothie, özellikle sabah koşuşturmacasında enerjinizi artırmak için mükemmel bir tercihtir.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: Atıştırmalık
- Mutfak: Dünya mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 g
- Kalori: 200 kcal
Malzemeler
- 200 ml yoğurt
- 100 ml süt
- 100 g müsli
- 1 adet muz
- 1/2 su bardağı çilek
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Bir karıştırıcıya yoğurdu ve sütü ekleyin.
- Meyveleri (muz ve çilek) soyup parçalara ayırarak karıştırıcıya ekleyin.
- Müsliyi de ilave ettikten sonra karışımı pürüzsüz hale gelene kadar miksleyin.
- İsteğe bağlı olarak bal ekleyin ve tekrar karıştırın.
- Hazırladığınız smoothie'yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha besleyici hale getirmek için farklı meyveler ekleyebilirsiniz. Örneğin, avokado veya ıspanak gibi malzemelerle zenginleştirebilir, öğün atlamadan sağlıklı bir alternatif sunabilirsiniz. Eğer smoothie'niz çok katı olursa, biraz daha süt ekleyebilirsiniz. Hem kahvaltıda hem de atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz bu tarif, hızla hazırlanabilir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu smoothie'nin yanına taze meyve dilimleri veya sağlıklı bir enerji barı ekleyerek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.